Si estás pensando en meditar y no sabes
cómo, este libro puede ser tu mejor aliado.
Es una excelente guía para principiantes.
Ofrece una visión clara de lo que significa
meditar y sus beneficios e incluye meditaciones sencillas para practicarlas en el día
a día.
Según los últimos descubrimientos científicos en el estado meditativo se origina un
profundo descanso superior al del sueño.
Meditar estimula las neuronas creando
nuevos caminos y conexiones, que provocan en nuestro cerebro sentimientos de
bienestar, tranquilidad, ánimo y alegría.
Para que estos sentimientos perduren y
sean cada vez más intensos es necesario incluir la meditación en la rutina diaria, como un elemento imprescindible de
nuestra higiene personal.